Tips Kecantikan untuk Ibu Hamil

Wanita mana yang saat hamil tidak pengen tetep terlihat cantik & menarik? Bahkan tips-tips kecantikan untuk wanita hamil pun bertebaran baik di media cetak  maupun online. Kalau saya lebih seneng liat yang secara online, praktis, hemat dan murah meriah.

Hamil Mempercantik diri ke Salon Yuk

Pertanyaan hampir tiap wanita hamil yang kita temui adalah, Boleh gak sih ke salon? Sebenarnya boleh-boleh saja, jika kita melakukan perawatan tubuh untuk membuat tubuh kita lebih nyaman dan rileks. Gimanapun si janin dalam kandungan pun butuh kondisi yang demikian bukan?  Ohiya jangan lupa buat potong rambut lebih pendek, selain lebih simple dan mudah diatur, wajah bumil jadi lebih seger & fresh!

Bumil Olahraga Yuk

Nah, mentang-mentang perut gedhe terus jadi males olahraga gitu? Owhhhh tidakkk ibu-ibu! Justru dengan olahraga badan kita lebih fit & sehat. Dan yang terpenting amat sangat membantu proses persalinan. Lantas, olahraga apa saja yang cocok untuk ibu hamil?

-          Jalan Pagi

Jalan pagi keliling rumah sudah cukup utk membuat BUMIL fresh, apalagi dengan udara pagi yang masih bersih bisa bikin segerrrrrrrrrr

-          Berenang

Berenang ini salah satu yang terbaik untuk BUMIL, karena selama berenang, seluruh otot tubuh bergerak, terutama otot-otot yang kita gunakan untuk proses mengejan & melahirkan. Pernafasan pun sangat terbantu dengan rutin berenang minimal  1-2 kali seminggu ini.

-         Yoga

Yoga khusus untuk ibu hamil juga bagus untuk menguatkan otot, memperpanjang pernafasan, serta ketenangan saat proses persalinan. Ketika ibu tenang, maka si bayi pun di dalam kandungan juga merasa tenang & nyaman.

Kehamilan adalah masa 9 bulan yang mendebarkan plus ada begitu banyak rahasia yang tak terungkap. Selain kehadiran janin dalam rahim membuat perut membuncit, ukuran pinggul dan bokong membesar, hingga nafsu makan meningkat; ternyata kehamilan bisa membuat kulit bercahaya dengan helaian rambut yang sehat. Masalahnya, bagi sebagian wanita, kehamilan justru bisa berarti kulit berminyak dan berjerawat, timbulnya noda hitam, ketombe yang tak berkesudahan, sampai serangan stretchmarks! Ada apa sih, sebenarnya dengan kehamilan?
   
Banyak pihak mengatakan, kehamilan memicu terjadinya perubahan hormon, yang berjalan seiring dengan pertumbuhan janin. Tapi, kondisi ini memberi dampak yang berbeda-beda pada setiap individu. Selain itu, kehamilan bisa membuat mood lebih sensitif. Makanya, para ibu hamil sangat dianjurkan untuk tidak mengabaikan ritual perawatan kecantikan. Selain berfungsi mempertahankan keindahan kulit maupun rambut, ritual ini bisa membuat penampilan tetap menarik dan suasana hati selalu senang.

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Makanan sehat bagi ibu hamil tentu bukan makanan yang  sekedar nikmat dan menggugah selera makan akan tetapi juga makanan bagi ibu hamil harus memenuhi syarat gizi yang sehat dan seimbang. Mengandung berbagai macam zat gizi yang diperlukan oleh tubuh ibu hamil dan untuk perkembangan janin dalam kandungan.  Singkatnya, bisa dikatakan bahwa salah satu cara mendapatkan kehamilan yang sehat adalah dengan menjaga asupan makanan sehat bagi ibu hamil.

Seperti dikutip dari Pregnancy, ada beberapa makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil berdasarkan usia kandungannya, yaitu:

Trimester pertama (1-3 bulan).
Pada trimester pertama kehamilan merupakan saat-saat penting pertumbuhan awal janin, sehingga baik bagi ibu hamil untuk makanan sehat untuk bayi yang idealnya dilakukan sejak sebelum hamil. Terkadang saat trimester pertama ini perempuan mengalami morning sickness yang membuatnya sulit untuk makan dengan benar. Usahakan mengonsumsi asam folat yang bagus untuk perkembangan otak janin di trimester pertama ini, asam folat bisa didapat dari sayuran hijau, biji-bijian atau dari suplemen.

Trimester kedua (4-6 bulan)
Ketika memasuki usia kehamilan trimester kedua, ibu hamil harus mulai memfokuskan diri pada upaya untuk menjaga keseimbangan berat badan dan makanan yang sehat. Karenanya saat trimester kedua ini penting untuk mengevaluasi pola makan ibu hamil. Pastikan menenuhi 60 gram protein setiap hari, sembilan atau lebih porsi biji-bijian, tujuh porsi buah-buahan dan sayuran berwarna hijau.